Baderommet er et av de rommene i hjemmet der det skjer flest uhell – særlig blant eldre. Glatte gulv, våte flater, bevegelser som krever balanse og ofte begrenset plass gjør at mange kan føle seg utrygge ved daglige rutiner som å dusje, reise seg fra toalettet eller gå på do om natten. For mange eldre er det avgjørende å ha et baderom som både føles trygt og fungerer godt i hverdagen for å kunne bo trygt hjemme lenger.
I denne artikkelen deler vi nyttige tips til hvordan du kan gjøre baderommet tryggere, hvilke hjelpemidler som finnes, og hvordan de faktisk kan brukes i praksis.
Hvorfor gir baderommet ekstra utfordringer for eldre?
Baderommet har ofte:
- Våte og glatte overflater – både i dusjen/badekaret og på gulvet utenfor.
- Høye krav til balanse – for eksempel når du går inn og ut av dusjen.
- Bevegelser som krever styrke – som det å sette seg og reise seg fra toalettet eller en dusjstol.
- Dårlig belysning – noe som kan gjøre det vanskelig å oppdage fallfeller.
Disse forholdene kan for mange eldre føre til utrygghet, og i verste fall til fall og skader. Heldigvis finnes det mange enkle grep du kan ta for å redusere risikoen og føle deg tryggere på baderommet. Det beste er at løsningene er enkle å installere, uten store inngrep.
Hjelpemidler som gjør baderommet sikrere
Selv om baderommet er et privat og rutinepreget rom, kan små tilpasninger ha stor betydning for sikkerheten. Det finnes flere hjelpemidler som kan gjøre baderommet både tryggere og mer behagelig å bruke, samtidig som du bevarer selvstendigheten.
Her får du tips til hvordan du enkelt kan gjøre ditt baderom sklisikkert. Du trenger kanskje ikke alle hjelpemidlene, men om du har funnet veien til denne artikkelen, vil ett eller flere av tiltakene kunne gjøre hverdagen tryggere og mer komfortabel.
1. Støttehåndtak og baderomsgrep: Få et sikkert holdepunkt
Støttehåndtak er et av de mest effektive hjelpemidlene for å forhindre fall. De kan monteres på veggene i dusjen, ved badekaret eller ved siden av toalettet – der du trenger dem mest.
Støttehåndtak gir deg et trygt punkt å holde i når du setter deg eller reiser deg opp. For eldre som har redusert styrke i ben eller hofter, eller balanseutfordringer, kan et solid håndtak utgjøre forskjellen mellom å stå stødig og å falle. Mange håndtak tåler hele kroppsvekten, så du kan stole på dem når det virkelig gjelder.
Når du velger håndtak, er det viktig å plassere dem strategisk. Håndtak ved toalettet kombinert med et i dusjsonen gir ekstra trygghet gjennom hele baderomsrutinen. Fastmonterte håndtak som er korrekt skrudd i veggen, gir den beste sikkerheten – løse håndtak er ofte ikke stabile nok til å bære vekten din.
2. Dusjstoler: Sitt trygt når du dusjer
For mange eldre er det tungt å stå lenge i dusjen, og sjansen for å skli øker hvis man blir sliten. En dusjstol eller dusjkrakk gir deg en trygg og behagelig mulighet til å sitte under dusjen.
Dusjstoler gir trygge og stabile sitteplasser, som reduserer risikoen for fall og gir deg en mer avslappende dusjopplevelse. Noen stoler har rygg og armlener for ekstra støtte, mens andre kan justeres i høyden etter behov. For deg med redusert bevegelighet eller leddsmerter er det en stor fordel å kunne sitte sikkert uten å risikere å skli.
Dusjstoler kan også brukes sammen med støttehåndtak i dusjrommet, slik at du har både en stødig sitteplass og noe å holde i – en komplett sikkerhetssone under hele dusjen.
3. Sklisikre baderomsmatter: Enkelt og effektivt
En sklisikker baderomsmatte er et av de enkleste og mest effektive hjelpemidlene mot fall. De kan legges både i dusjområdet og på gulvet der vann lett samler seg.
Sklisikre matter reduserer faren for å skli betydelig. De fleste har sugekopper eller gummi på undersiden som holder dem stødig på plass, og gir godt feste selv på våte gulv. Pass på at matten alltid er tørr og ren for såpe – står den i en vanndam, kan selv den beste matte bli glatt.
Det kan virke som en liten detalj, men en sklisikker matte kan være forskjellen på en trygg dusj og et potentiellt fall. Disse mattene er enkle å legge ut og kan brukes av alle – både med og uten nedsatt mobilitet.
4. Toalettforhøyer: Gjør toalettet mer tilgjengelig
Vanlige toaletter kan være lave, noe som gjør det ekstra tungt å sette seg ned eller reise seg opp – særlig hvis du har plager i hofter, knær eller rygg. En toalettforhøyer løfter opp setet, slik at toalettbesøket blir enklere uten unødvendig belastning.
Toalettforhøyere kan gjerne brukes sammen med støttehåndtak for å gi et stabilt holdepunkt når du setter deg og reiser deg. Det gir økt trygghet, og du kan klare toalettbesøket selv. For mange eldre gir en toalettforhøyer større selvstendighet og minsker behovet for hjelp til denne intime hverdagsrutinen.
