Baderommet er et av rommene i hjemmet der det skjer flest uhell, særlig blant eldre. Glatte gulv, våte overflater, balanseutfordrende bevegelser og ofte litt begrenset plass gjør at mange kjenner seg utrygge når de skal dusje, reise seg fra toalettet eller bruke badet om natten. For mange eldre er det å ha et sikkert og praktisk baderom avgjørende for å kunne bo hjemme lengst mulig.
I denne artikkelen deler vi råd om hvordan du enkelt kan sikre baderommet, hvilke hjelpemidler som finnes, og hvordan de kan tas i bruk i praksis.
Hvorfor er baderommet spesielt risikabelt for eldre?
Selv om baderommet brukes hver dag, gir det flere utfordringer for trygg ferdsel — særlig dersom bevegelighet, styrke eller balanse er redusert.
Mange av dagligdagse gjøremål her stiller større krav til kroppen enn man ofte tenker over. Samspillet mellom rommets utforming, underlag og rutiner bidrar til at baderommet kan oppleves som ekstra usikkert.
Baderommet har ofte følgende risikofaktorer:
- Våte og glatte flater — både i dusjen og på gulvet utenfor.
- Behov for god balanse — for eksempel når man går inn og ut av dusjen.
- Bevegelser som krever styrke — som å sette seg ned og reise seg opp fra toalett eller dusjstol.
- Dårlig belysning — som kan gjøre det vanskeligere å se mulige farepunkter.
For mange eldre kan dette medføre utrygghet — og i verste fall fall og skader. Heldigvis finnes det en rekke smarte grep som enkelt kan redusere risiko og gi større trygghet på badet. Best av alt: Mange av løsningene er svært enkle å ta i bruk.
Hjelpemidler som gjør baderommet tryggere
Selv om baderommet er et privat og rutinepreget rom, kan små endringer gi stor effekt for sikkerheten. Det finnes et bredt utvalg av hjelpemidler som gjør badet både tryggere og mer komfortabelt, og som lar deg klare deg mer selvstendig i hverdagen.
Her får du inspirasjon til hvordan du kan gjøre badet ditt sklisikkert på en enkel måte. Du trenger kanskje ikke alle hjelpemidlene, men dersom denne artikkelen er relevant for deg, vil du trolig ha glede av ett eller flere av disse sikkerhetstiltakene.
1. Støttegrep og håndtak: Trygg støtte der du trenger det
Blant de mest effektive grepene for å forebygge fall, er støttegrep. De kan monteres på vegger i dusjen, ved badekaret eller på siden av toalettet.
Støttegrep gir deg et sikkert punkt å holde i når du setter deg eller reiser deg opp. For eldre med redusert ben- eller hoftestyrke, eller for den som strever med balansen, kan et solid grep være avgjørende for trygghet. Mange grep tåler hele kroppsvekten, så du kan stole på dem i kritiske situasjoner.
Vurder nøye hvor grepene monteres. For mange fungerer et grep ved siden av toalettet kombinert med et i dusjen eller ved badekaret, som gir støtte gjennom alle rutiner på badet. Fastmonterte grep gir mest trygghet, mens løse varianter ofte ikke tåler så mye belastning.
Se vårt utvalg av håndgrep og støttegrep →
2. Dusjstoler: Sitt trygt under dusjen
Å stå lenge i dusjen kan være krevende for mange eldre — og risikoen for å skli øker med tretthet. En dusjstol eller –taburett gjør baderutinen betraktelig tryggere og enklere.
Dusjstoler lar deg sette deg komfortabelt under dusjen, noe som reduserer fallfaren og gir en avslappende opplevelse. Noen stoler har rygg og armlener for ekstra støtte, andre kan justeres i høyden for individuell tilpasning. For deg med redusert mobilitet eller smerteproblemer er det en stor fordel å kunne vaske deg sittende, uten risiko for å skli.
Kombiner gjerne dusjstol og støttegrep for en komplett sikkerhetssone hele veien gjennom baderutinen.
Se vårt utvalg av dusjstoler og badebenker →
3. Sklisikre matter: Enkelt men svært effektivt
Noen ganger er det enkleste også det beste: Sklisikre matter gir sikrere fotfeste både i dusjen og på gulvet der det kan bli vått.
Disse mattene har ofte sugekopper eller gummiert underside som holder dem på plass, og gir trygghet under føttene – selv når gulvet er vått. Pass på at matten alltid er tørr og ren for såperester, ellers kan selv en sklisikker matte bli glatt.
Det kan høres enkelt ut, men en god sklimatte kan utgjøre forskjellen mellom en trygg dusj og et farlig fall. Mattene er enkle å legge ut og passer for alle – uansett mobilitet.
Se vårt utvalg av baderomsmatter og sklisikring →
4. Toalettforhøyere: Gjør toalettet lettere å bruke
Vanlige toaletter kan være lave og dermed krevende å sette seg ned på og reise seg opp fra, spesielt ved utfordringer med hofter, knær eller rygg. En toalettforhøyer hever setet, så du slipper å belaste kroppen unødvendig.
Mange toalettforhøyere kan kombineres med støttegrep for ekstra sikkerhet både når du setter deg og reiser deg. Slik blir toalettet lettere å bruke alene, og du slipper å be om hjelp til noe så privat. For mange gir det både større frihet og mindre stress i hverdagen.
