Baderommet er et av de stedene i hjemmet hvor det skjer flest uhell – spesielt blant eldre. Kombinasjonen av glatte gulv, våte overflater, krevende bevegelser for balansen og ofte litt trang plass gjør at mange føler seg usikre ved rutiner som å ta en dusj, reise seg fra toalettet eller bruke toalettet om natten. For mange eldre er det en viktig del av å kunne bli i eget hjem å ha et baderom som både føles trygt og er funksjonelt i hverdagen.
I denne artikkelen gir vi deg gode råd om hvordan du kan gjøre baderommet tryggere, hvilke typer hjelpemidler som finnes, og hvordan de praktisk kan brukes.
Hvorfor er baderommet spesielt utrygt for eldre?
Selv om baderommet er et rom som brukes daglig, inneholder det flere faktorer som kan gjøre det mer utfordrende å bevege seg trygt – spesielt når bevegeligheten, styrken eller balansen ikke lenger er som den var.
Mange av aktivitetene som utføres her stiller større krav til kroppen enn man umiddelbart legger merke til. Det er nettopp samspillet mellom innredning, underlag og daglige rutiner som kan gjøre baderommet spesielt usikkert.
Baderommet er ofte preget av:
- Våte og glatte overflater – både i dusjen og på gulvet utenfor.
- Høye krav til balanse – for eksempel når du trer inn og ut av dusjen.
- Bevegelser som krever styrke – som å sette seg og reise seg fra toalett eller dusjstol.
- Dårlig belysning – som kan gjøre det vanskeligere å se potensielle fallområder.
For mange eldre kan disse forholdene føre til en følelse av usikkerhet og i verste fall til fall og skader. Men heldigvis finnes det mange praktiske tiltak som kan redusere risikoen og øke tryggheten i baderommet. Og det beste er, de er superenkle å installere.
Hjelpemidler som gjør baderommet tryggere
Selv om baderommet ofte oppfattes som et privat og rutinepreget rom, er det også et sted der små endringer kan gjøre en stor forskjell for sikkerheten. Heldigvis finnes det en rekke hjelpemidler som kan gjøre baderommet både tryggere og mer komfortabelt, samtidig som de bevarer muligheten til å klare tingene selv.
Her får du inspirasjon til hvordan du enkelt kan gjøre baderommet ditt sklisikkert. Det er langt fra sikkert at du trenger alle hjelpemidlene, men hvis denne artikkelen har funnet veien til deg, vil du sannsynligvis ha glede av en eller flere av disse sikkerhetstiltakene.
1. Støttehåndtak og dusjhåndtak: Noe å holde fast i
Et av de mest effektive hjelpemidlene for å forebygge fall er støttehåndtak. De kan monteres på vegger i dusjen, ved badekaret eller ved siden av toalettet.
Støttehåndtak gir et fast punkt man kan holde fast i når man setter seg ned eller reiser seg opp. For eldre med nedsatt styrke i ben eller hofter, eller som har problemer med balansen, kan et solid håndtak være forskjellen mellom å stå sikkert og å falle. Mange håndtak kan bære hele kroppsvekten, noe som gjør at man virkelig kan stole på dem i kritiske situasjoner.
Når man velger håndtak, er det viktig å tenke på plasseringen. For eksempel kan et håndtak ved siden av toalettet kombinert med et håndtak på veggen i dusjen gi en trygghet gjennom hele baderutinen. Fastmonterte håndtak som er korrekt installert i veggen, gir den største sikkerheten, mens løse håndtak ofte ikke kan bære nok vekt til å være effektive.
2. Dusjstoler: Sett deg trygt under dusjen
For mange eldre kan det være fysisk krevende å stå i dusjen over lengre tid, og risikoen for å skli øker når man blir sliten. Her kan en dusjstol eller taburett gjøre en stor forskjell.
Dusjstoler gir muligheten til å sitte ned under dusjen, noe som både reduserer risikoen for fall og gjør dusjen mer avslappet og behagelig. Noen stoler har ryggstøtte og armlener som gir ekstra støtte, mens andre er justerbare, slik at høyden kan tilpasses brukerens behov. For personer med nedsatt mobilitet eller leddsmerter er det en stor fordel å kunne sitte sikkert mens man vasker seg, uten å måtte stå og risikere å skli.
Dusjstoler kan også kombineres med støttehåndtak i dusjen, slik at man har både sitteplass og faste punkter å holde i, noe som skaper en komplett sikkerhetssone under hele badet.
3. Sklisikre baderomsmatter: Enkelt, men effektivt
Et av de enkleste og samtidig mest effektive hjelpemidlene er sklisikre baderomsmatter. De kan plasseres både i dusjen og på gulvet utenfor, der vann ofte samler seg.
Sklisikre matter reduserer risikoen for å skli betydelig. De fleste har sugekopper eller gummikant, som holder dem på plass, og de gir godt grep for føttene selv når gulvet er vått. Det er imidlertid viktig å sørge for at matten alltid er tørr og fri for såperester, da også sklisikre matter kan bli glatte hvis de står i vannpytter.
Selv om det virker enkelt, kan en sklisikker matte være forskjellen mellom et trygt bad og et potensielt fall. Det er en løsning som er enkel å implementere og kan brukes av alle, uavhengig av om man har nedsatt mobilitet eller ikke.
4. Forhøyer til toalett: Gjør toalettet enklere å bruke
Et vanlig toalett kan være lavt, noe som kan gjøre det vanskelig å sette seg ned og reise seg, spesielt hvis man har problemer med hofter, knær eller rygg. En toalettforhøyer løfter setet, slik at det blir lettere å bruke toalettet uten å belaste kroppen unødvendig.
Toalettforhøyere kan ofte kombineres med støttehåndtak, slik at man har et stabilt punkt å holde i både når man sitter og når man står. Dette øker tryggheten og gjør at man kan utføre toalettrutinen selvstendig. For mange eldre betyr en toalettforhøyer at de ikke lenger trenger hjelp fra andre til denne daglige oppgaven, noe som både øker selvstendigheten og reduserer stress.
