Har du leddgikt, knyster eller andre sensitive føtter, vet du hvor viktig det er med riktig fottøy. Her får du en oversikt over hva du bør se etter når du skal velge gode sko.
Leddgikt i føttene er svært vanlig. Mange nordmenn har smerter, stivhet og hovne ledd i tær, forfot eller ankel, og det kan gjøre selv korte turer utfordrende. Den gode nyheten er at riktige sko faktisk kan utgjøre en stor forskjell. Riktig fottøy avlaster ømme ledd, gir god støtte og gjør det enklere å bevege seg i hverdagen.
Hva skjer med føtter rammet av leddgikt?
Leddgikt er ikke én bestemt sykdom, men et fellesnavn for over 100 ulike tilstander. De to vanligste som rammer føttene er slitasjegikt (artrose) og revmatoid artritt (leddgikt).
Ved slitasjegikt brytes brusken i leddene gradvis ned, særlig ofte i stortåens grunnledd, midtfoten og ankelen. Dette gir smerter ved belastning, stivhet om morgenen og redusert bevegelighet. Ved revmatoid artritt angriper immunsystemet leddkapselen, noe som kan føre til hevelse, varme og misdannelser i tærne, som for eksempel hammertær og knyster.
Hver åttende nordmann har en form for leddgikt. Føttene blir ofte rammet, siden de bærer hele kroppsvekten for hvert eneste steg.
Dette bør du se etter i en god sko
Feil sko kan gi problemer også utenfor selve føttene. Føttene er fundamentet for resten av kroppen, og smerter her kan forplante seg til knær, hofter og rygg. Heldigvis kan du gjøre mye selv ved å velge de riktige skoene.
Ved valg av sko til leddgikt og sensitive føtter er det seks ting du bør være ekstra oppmerksom på:
- God plass til tærne: Tærne skal kunne ligge naturlig uten å bli klemt, noe som spesielt gjelder om du har hammertær eller knyster.
- Støtdempende såle: En myk, polstret såle reduserer støtene som leddene utsettes for ved hvert steg.
- Svangstøtte: God svangstøtte gir jevn trykkfordeling og motvirker nedsunken forfot, som ofte oppstår ved slitasjegikt.
- Fast hælkappe: Hælkappen holder foten på plass og gir bedre stabilitet og kontroll mens du går.
- Justerbar lukking: Borrelås eller lisser gjør det lett å tilpasse skoen hvis foten hovner opp i løpet av dagen.
- Pustende materiale: Leddgikt kan føre til varme føtter, så velg sko med pustende overmateriale eller stoff for kjølig og komfortabel bruk.
Sålen utgjør en vesentlig forskjell
Hvis du har leddgikt i føttene, er sålen en av de viktigste aspektene. En god såle demper støtene og gjør det lettere å gå uten å belaste vonde ledd. Det trenger ikke være komplisert – forskjellen merkes i hverdagen.
Se etter sko med myk, dempende innersåle og gode innlegg med svangstøtte, slik at trykket fordeles jevnt og det blir mer behagelig å gå lengre av gangen.
Prøv alltid sko på ettermiddagen når føttene er på sitt største. Mange med leddgikt opplever at føttene hovner opp i løpet av dagen, så en sko som sitter perfekt om morgenen kan bli trang senere.
Damesko for sensitive føtter
Hos oss finner du utelukkende sko som er utviklet for sensitive føtter. Alle modeller er valgt etter de samme kriteriene: ekstra bred passform, mykt innerfôr, god svangstøtte og justerbar lukning. Dette er ikke et tilfeldig utvalg, men sko som er valgt fordi de gir reell lindring for føtter med ekstra behov. Kvinner kan velge mellom sandaler og lukkede sko som kombinerer komfort med et pent utseende.
Herresko for sensitive føtter
For menn har vi også et stort utvalg sko med funksjoner som gjør hverdagen enklere. Særlig populære er sneakers og tursko med ekstra bred passform, borrelåslukning og god støtdemping. Mange foretrekker modeller som er lette å ta av og på, uten mye bøy eller belastning.
Når bør du vurdere spesialtilpassede sko?
Hvis du har mye smerter, store feilstillinger i føttene eller sliter med å finne sko som passer, kan det være smart å kontakte en ortopediingeniør eller ortopedisk skomaker. De kan gi råd om fottøy og eventuelt lage sko eller innlegg som lages spesielt for dine føtter.
En fotterapeut kan også forebygge og behandle problemer som følger av leddgikt, som hard hud, liktorner og knyster.
Innleggssåler kan gjøre en stor forskjell, men skoen må være fast nok til at innlegget ligger stabilt. En myk og løs sko gir ikke samme resultat som en sko med solid såle.
