Trenger du inspirasjon til hyggelige aktiviteter eller nye hobbyer?
For mange betyr det å bli senior mer tid til å fordype seg i fritidsinteresser og hobbyer. Dessuten har vi nå levd med en pandemi i over ett år, noe som for mange har ført til mer ensomhet, kjedsomhet og isolasjon. Derfor er det nå viktigere enn noensinne å finne innholdsrike og meningsfulle måter å bruke tiden på.
Her får du ti gode forslag til aktiviteter som er underholdende, sosiale, kreative, utfordrer hjernen og gir fysisk aktivitet – alle helt gratis og mulige å gjennomføre hjemme.
Spill
Det finnes mange rimelige spill som gir lange timer med hygge. Om du ikke vil kjøpe et nytt brettspill eller ikke har noen å spille med, kan kryssord, sudoku eller puslespill være en koselig syssel.
Du finner kryssord og sudoku helt gratis til utskrift her.
Håndarbeid
Er du kreativ, kan søm, quilting, hekling eller brodering være både hyggelig og avstressende. På nettet finner du en mengde sider hvor du gratis kan skrive ut oppskrifter og hente inspirasjon til ditt neste prosjekt. Hvis du elsker å sy, men synes det er vanskelig å tre nålen, er en nåletræder et supert hjelpemiddel som gjør håndarbeidet enklere.
Lær et nytt språk
Har du alltid drømt om å lære et nytt språk? Å lære noen uttrykk eller ord på et nytt språk er artig, selv om du ikke har planer om en utenlandsreise med det første – og du kan alltids imponere med en spansk setning i ny og ne!
Det finnes mange språkbøker både på bibliotek og i bokhandel, og teknologien har åpnet for mange flere måter å lære språk på. Søk på Google etter 'lær nytt språk gratis', og du får mange gode alternativer – alt fra gratis apper og nettkurs til ulike veiledninger.
Museumsbesøk
Du leste riktig – i dag kan du «gå på museum» hjemmefra. Mange museer tilbyr virtuelle omvisninger og spennende utstillinger på nettet. Prøv blant annet:
Len deg tilbake og la deg begeistre av alt det vakre og unike verdens museer kan by på!
Hold kontakten med venner og familie
Det gir alltid glede å ta en prat med de du er glad i – slå på tråden til familie eller venner! Oppdater deg på Facebook, skriv en e-post eller overrask med et håndskrevet brev. Du kan også bruke Skype eller FaceTime for å se barn og barnebarn på skjermen. Du trenger heldigvis ikke treffes fysisk for å dele latter og små hverdagsøyeblikk.
Få mosjon
Fysisk aktivitet styrker både kropp og sinn og gir mer energi og økt livsglede. Du trenger verken treningsstudio eller avansert utstyr for å få god mosjon – ta en sykkeltur i frisk luft, gå en tur ute, gjør treningsøvelser hjemme, eller finn din egen favorittaktivitet. Hvis bevegelse er utfordrende, finnes det mange hjelpemidler som gjør treningen lettere og mer behagelig.
Les en god bok
Det er noe helt eget ved å lese en fysisk bok. Hvis du ikke har en bok tilgjengelig eller ikke kan besøke biblioteket, er det mange digitale løsninger – de fleste bibliotek har løsninger for å låne e-bøker som kan leses på telefon, nettbrett eller PC. For deg som synes det er tungt å lese på skjerm, kan bøkene ofte lånes som lydbok. Da er det bare å finne frem hodetelefonene, lene deg tilbake og la deg bli lest for.
Lytt til en podcast
Podcaster er som radioprogrammer du kan høre akkurat når det passer deg – på mobil, nettbrett eller datamaskin. Alt du trenger er et program for å spille dem av, og om du har iPhone eller iPad finnes allerede appen ’Podcasts’. Har du Android-telefon, kan du laste ned en app, for eksempel den danske ’Podimo’.
Enten du ønsker å le, lære eller bare slappe av, finnes det podcaster om det aller meste. Bla deg gjennom utvalget og finn noen som passer for deg!
Gå ut i hagen
Få ting gir mer glede enn å dyrke egne grønnsaker, plante blomster og stelle i bed. I tillegg gir hagearbeidet bevegelse og frisk luft, og med lysere tider foran oss er det også muligheter for mer D-vitamin fra solen. Vil du gjøre det ekstra komfortabelt, eller ønsker du å forebygge verking etter hagearbeid, kan en hageskammel og andre praktiske hjelpemidler være til stor hjelp.
Fortell din historie
Livet er fullt av minner og historier som fortjener å bli tatt vare på. Spill inn dine beste minner, tanker om barndommen eller refleksjoner over livet på video, eller skriv dem ned i en notatbok. Ta gjerne frem gamle fotoalbum som kan spille på hukommelsen, og dokumenter din historie. Familie og kommende generasjoner vil garantert sette pris på å kunne lese og lære mer om din tid.
Med det gjenstår det bare å ønske deg masse glede og lykke til!
