Få bedre holdning med en skråpute
Ryggsmerter har en tendens til å snike seg på etter hvert som vi blir eldre. De skyldes ikke kun én gang du satt feil, men er summen av mange gjentatte dårlige sittestillinger – altså resultatet av uvaner over tid.
Dersom du har vondt i rygg eller korsrygg, finnes det heldigvis en enkel løsning: En skråpute er en rimelig og effektiv investering som bidrar til å forbedre holdningen din.
Her er noen av de viktigste fordelene ved å bruke en skråpute:
- Bedre kroppsholdning: Hjelper deg til en naturlig kurve i ryggraden og minsker belastningen på ryggen.
- Mindre ryggsmerter: Avlaster ryggsøylen og lindrer smerter når du sitter lenge.
- Forebygger dårlig blodsirkulasjon: Mindsker presset på ben og hofter, som kan redusere hevelser og risiko for åreknuter.
Med en skråpute, også kalt sittekile, får du et naturlig svai i korsryggen som hjelper til å forebygge skader i ryggens muskler og ledd.
Skråputer anbefales ofte av både ergoterapeuter og kiropraktorer, og brukes både i behandling og forebygging. Du kan ha stor nytte av skråputen før plagene oppstår, og slik tar du aktivt grep for å redusere ryggproblemer.
Hvordan virker en skråpute?
Ofte tenker vi ikke over hvordan vi belaster ryggen til daglig. Det skal gjerne en del dårlige vaner til før kroppen begynner å si ifra med smerter.
De fleste vanlige stoler gir dessverre ikke god nok støtte til korsryggen. Derfor får mange vondt av å sitte, selv om de føler de sitter greit nok.
En skråpute løfter deg litt og gir kroppen en mer anatomisk korrekt sittestilling, med mindre press på korsryggen. Samtidig hjelper den deg til å bli mer bevisst på hvordan du sitter, også når du ikke bruker puten.
For deg som sitter mye – enten du er rullestolbruker, eldre, sjåfør, eller jobber på kontor – er en skråpute et smart hjelpemiddel for bedre holdning og for å forebygge feilbelastning eller smerter i ryggen. Skråputen passer for alle som bruker mye tid sittende gjennom dagen.
Når du legger puten i stolen, skal den brede enden vende mot ryggstøtten – da får du en lett fremoverlent sittestilling.
Hvilken høyde på skråpute bør jeg velge?
Her på siden finner du et utvalg av skråputer til ulike behov, med høyder på 5, 6 og 7 cm – alle under kategorien lave sitteputer.
En lav skråpute (omtrent 5–8 cm) passer for deg som ønsker en svak helning for å bedre sittestillingen og redusere presset på ryggraden. Den gir en mer naturlig bekkenstilling og er ideell om du sitter lenge ved et skrivebord, eller trenger ekstra støtte uten å endre sittestillingen vesentlig.
Bruker du skråpute for første gang, anbefaler vi å starte med den laveste varianten. Det kan ta litt tid å venne seg til, så start gjerne forsiktig og gå eventuelt opp i høyde senere. Til bil anbefales også en lavere skråpute, siden bilseter ofte er litt skråstilt fra før.
Ta vare på kroppen din – bestill en praktisk sittekile i dag. Både ryggen og resten av kroppen vil takke deg!
